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夠潮！LOVE如何引爆設計創意！

愛己、愛人、愛地球！100個讓人驚豔的酷設計，100位新銳設計人的大膽主張，創意生活的100個新鮮觀點。2010設計新風向、有「愛」（LOVE）才夠酷！

繼2009年第一本《酷設計100 Design 100 COOL 》收錄台南蕭壟文化園區主辦的「蕭壟設計新人獎」，以創新方式呈現由三千多件新世代設計作品中選出的百大作品，而廣受好評後，今年，第二本《酷設計100 IIDesign 100 COOL II》的內容更精彩、更有趣！

2010年，100個蓄勢待發的酷設計師─

這次收錄的作品以「潔能」為核心，呼應全球暖化及極端氣候帶來的巨大衝擊，人類不論對生活、環境、心靈，都該有更回歸本質的思考。當地球的物資能源逐漸耗盡，最潮的行動就是：將我們所擁有無盡而強大的設計力，傾注於「潔能」，驅動綠色潔淨資源設計，串起能量不滅的永續宇宙。透過這100件作品，可以看到新世代年輕人令人驚訝的深刻反思、創意、以及超乎想像的執行力。

愛生活、愛創意、愛時尚、愛人愛環境，從「愛」（LOVE） 出發，可以看出今年這100件作品的四大特色：

．L? Life 巧生活
生活就是最好的靈感溫床！看酷設計師們如何看見你平常忽略的需要跟角落，讓它成為令你驚嘆的創意。

．O? Original真創意
天馬行空的奇思幻想，配上酷設計師們超強的實踐力，你會驚訝地發現，任何一個你已經習以為常的定義，都可以被顛覆，重新改寫。

．V? Vouge造時尚
時尚不是用來跟隨的！時尚是靠自己創造的！酷設計師們眼中的時尚，果真跟檯面上的不一樣，這才是未來的時尚！

．E? Eco愛環境
愛地球、愛生命、愛自己，透過自身與環境對話的反思，酷設計師以新時代的語言，透過作品，道出令人動容的關懷。

作者簡介

Cheers雜誌編輯部

一百位新銳學生設計師

獵豹財務長給投資新手的第一堂課		坦伯頓不敗投資法：傳奇投資大師的策略與理念		嬴足一世：百戰不敗投資策略		資本大道：高效理性貨幣投資
投資學（張）		期貨順勢雙刀流		多少才夠？：重新定義你對財富的看法（修訂版）		改變一生的「金融煉金術」：跟索羅斯學投資
財富管理：理論與實務博客來書店(投資組合)(2版再修訂)		走進我的交易室：交易全攻略．練習本		交易贏家的21週全記錄		學校沒教的用錢百科

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  作者： Cheers編輯部
  
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• 出版社：天下雜誌
  
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• 出版日期：2010/09/28
• 語言：繁體中文

酷設計100 II

生命週期完成式		心靈瑜伽減壓術		黑暗的盡頭是愛：中途失明者及其家庭支持手冊(內附DAISY有聲書光碟)		家庭評估與會談技巧
失落的童年：性侵害加害者相關的精神分析觀		敘事治療的實踐：與麥克持續對話		心理畫3：我手畫我心（附mp3光碟）		愛，一直都在(圖文書)
催眠之聲伴隨你：催眠諮商大師艾瑞克森的故事與手法		教練工作：從心理師走向教練的整合模式		愛的語言練習本：非暴力溝通實作手冊		辯證行為治療技巧手冊：學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習

內容來自YAHOO新聞

一招牛面式瑜珈，暢通全身氣血、鬆開僵硬肩頸


【早安健康／張維庭編譯】使用電腦、閱讀書報，認真投入工作時總不自覺地脖子前傾，脖頸和肩膀緊縮，導致血液循環不好，不僅痠痛找上門來，有時甚至會造成疼痛，時間一長還會演變成頭痛、暈眩。缺乏運動又充滿壓力的現代社會，幾乎人人都有肌肉僵硬、慢性疲勞的問題，透過一個瑜珈動作，即可以柔軟全身肌肉，改善痠痛、疲勞、肩頸僵硬、坐骨神經痛，打造不生病的健康體質！

鬆開僵硬肌肉 促進血液循環、改善肩頸痛，調整身心平衡

現代人運動量普遍不足，長時間盯電腦、滑手機脖子前傾，久站或是久坐，都會造成肩頸疼痛、肌肉僵硬，導致全身血流不順暢，造成代謝下降，養分與氧氣輸送不易，人容易昏沉和疲勞，全身痠痛，還會養成容易生病的虛寒體質。

日本瑜珈講師柳生直子表示，透過瑜珈動作牛面式（Cow Face Pose），可提高髖關節和肩膀的柔軟度，鬆開肩膀周圍僵硬的肌肉，能活絡全身，調整身心狀態，促進血液循環、提高代謝，消除全身的疲勞、肩頸僵硬、坐骨神經痛、輕微腰痛與虛寒。

《牛面式瑜珈這樣做》

雖然牛面式對身體有許多好處，不過對初學者來說是比較困難的動作，不需要太過勉強，可腳與手的動作分開進行，就算多花一點時間，在不受傷的前提下，確實完成動作比較重要。



STEP1.將左腳疊坐在右腳上，讓腳指甲貼向地面。盡量讓右邊屁股不要離開地面，貼著地面屁股周邊保持放鬆。

STEP2.伸展背部，舉起右手彎曲手肘，左手由下方握住右手，維持雙手在背後交握的姿勢做5次深呼吸，放鬆。

POINT：如果雙手在背後無法交握，可先使用皮帶輔助，雙手抓著皮帶保持姿勢。感到疼痛時不要勉強繼續，可稍微放鬆動作，調整呼吸。如果股關節和膝蓋會痛，可在屁股下方的地板墊毛巾或坐墊。



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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/招牛面式瑜珈-暢通全身氣血-鬆開僵硬肩頸-070000977.html

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